傳統養生學說:性能強，壽命長 。性能強的重要標志之一是腎氣足 。腎氣的強弱在很大程度上決定了人體的衰老和壽命 。這也是中醫養生圣典《黃帝內經》的一貫觀點 。
在《黃帝內經》中 ， 有個重要的“女七男八”的生長節律的詮釋，即女人七年一個生命周期，男人八年一個生命周期 。在這個生長節律中 ， 它在整個人體生命過程中，由于腎精氣的盛衰變化，呈現出生、長、壯、老的生理狀態，得到了充分解釋 。
【什么樣的男人壽命長 什么樣的男人壽命最長】
以男性為例 ， 丈夫8歲，腎氣實，牙齒更長 。二八（即16歲 ， 以下類推），腎氣虛 ， 天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子 。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極 。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯 。五八、腎氣衰弱，墮落的原稿 ?！币灾碌胶竺娴牧?，“陽氣衰竭于上” 。七八、肝氣衰弱，清少，腎藏衰弱 。八八、男性進入更年期，天龜盡了，沒有生殖能力 。
當然，《黃帝內經》也說了，善于養生的人，生殖能力可以延長七至八年，以至更久 。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過了更年期也還有規律的性生活 。因此，中醫養生專家認為，懂得養生的人 ， 他不會按大多數人的規律走，除了性欲比一般人強外，壽命包括他的精力（活躍程度）均比一般人長、比一般人高 ?，F代醫學研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導致衰竭 。研究表明，性腺萎縮和功能下降不僅會導致功能下降，還會導致全身代謝變化和衰老 。
俗話說，人比人，氣死人 。為什么有些人老了還能生孩子，腎氣那么充足？根據傳統養生學的觀點，有以下幾個原因 。一是先天賦，生命力天生比普通人強 。腎臟是先天之本，父母出生后給你 。
二是后天努力的結果，即氣脈通常 ?！饵S帝內經》云:氣脈通常，腎氣有馀，中醫眾所周知不痛，痛不通 。人體也有廢棄的規則 。因此，要想腎氣充足 ， 必須每天練習，通過筋絡，激活穴位，特別是大腎穴 。
三是保護陽光 。有足夠的腎氣也要節約，要珍惜精神 。作為先天之本的腎氣，使用一點就會減少，平時只是縱欲、酗酒、熬夜，生活不規則，充足的腎氣也會提前被掏空 。另外 ， 平時要注意補充肝腎食物的攝取等 。
