說到壯陽，很多人認為吃壯陽藥或者從飲食中彌補，經常發生的副作用會使我們相反 。出乎意料的是 ， 男性平時只要按摩5個部分，就能提高男性的性能力 。
【如何提高性能力 男性如何提高性功能】第一節，揉陰莖仰臥，雙手掌相對 ， 揉陰莖1~2分鐘，用雙手拇指、食指從陰莖根部反復捏龜頭2分鐘 。力量柔軟 ， 精神集中 ， 最好直到陰莖站起來 。
第2節 ， 手指刺激 若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾 ， 反復牽拉；或利用傘柄按摩食指 。食指是人體經絡“大腸經”的通路 ， 食指尖端是“商陽”穴 。刺激這個穴位，有明顯強壯的陽光效果 。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施 。
第3節，魚際環推 仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側 ， 斜著推至會陰部 ， 再從陰囊右側推回 。每天推20~30次，有時撥動陰囊和陰莖，感覺陰莖興奮勃起最好 。
第4節 ， 深搓強腎穴 站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘 ， 再反復搓摩尾骨兩側 ， 約2分鐘 。摩擦的力量很大，局部皮膚紅，最好有溫暖的感覺 。
第五節，雙掌推腹仰臥，雙手重疊先沿上腹中線向下推摩到下腹部，重復20次 。另外，從兩側的肋弓下緣，向下按摩到大腿根部，重復20次 。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，逐漸擴大到整個腹部 。按摩2-3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘 。
