【有效預防男性不育的五個建議 如何預防男性不育】據國外專家的統計，現在夫妻當中，超過了百分之十的夫妻可能不能擁有自己的孩子，原因就是男性不育 。可見，男性不育對生活產生了多么大的影響 。其實，在小編看來，男性不育大部分都是因為男性不注意生活中的一些細節，下面小編總結了五個建議 ， 可以幫助男性預防不育癥 。
2.注意調整飲食結構，提高飲食質量
以保證精子的產生備有充足的“原料”：(1)蛋白質;精子的主要成份是蛋白質 ， 因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益于精子的生成 。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成 。(2)維生素;維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，調節性腺功能，增強精子活力，保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程 。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中 。必要時可直接補充維生素藥片 。(3)微量元素;各種礦物質和微量元素也有利于生精 ， 尤其要適時補充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質 ， 可配合服用新稀寶 。(4)動物內臟;如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟 。
3.不嗜煙酒
吸煙是優生的大敵 。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害 。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用 ， 每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49% ， 可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一 。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發育不良 。
4.注意糾正日常生活中的不良習慣
如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙 。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成 ， 降低精子的活動力 ， 其結果必然引起不育 。不熬夜，有些人經常熬夜 ， 上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低 。
5.避免有害物質的影響
睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變 。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物 。
因為現在生活質量的提升，很多家庭都擁有了私家車，而且開車的男性也是越來越多了 。特別是一些男性司機，建議最好不要長時間的坐在座椅上面，有時間的話就要下來走一走 。這樣做可以避免睪丸溫度升高，也能夠避免接觸汽油，可以有效預防不育癥 。
