1、平常的飲食多吃補血補腎的食物 ， 以性平性溫的為主；
2、可以吃固元膏，一天一次 ， 一次一勺；
3、堅持每晚用溫水泡腳 ， 至微微出汗，每周可以加2次艾葉，有助于祛寒；
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴 ， 然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法，也可以改善膚色 ；
【使臉色紅潤的方法】5、用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液循環 ， 讓你整個身體的新陳代謝加快，在艾熏時，一定要保持室內的溫度，不能受涼 。
1、平常的飲食多吃補血補腎的食物 ， 以性平性溫的為主；
2、可以吃固元膏，一天一次 ， 一次一勺；
3、堅持每晚用溫水泡腳 ， 至微微出汗，每周可以加2次艾葉，有助于祛寒；
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴 ， 然后再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法，也可以改善膚色 ；
【使臉色紅潤的方法】5、用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液循環 ， 讓你整個身體的新陳代謝加快，在艾熏時，一定要保持室內的溫度，不能受涼 。
