1、清明養生重在養肝，傳統的清明節養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系 。所以 ， 清明節的養生應以養肝為主 。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常 。因此，清明節養生重在養肝 。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分 。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等 。
【清明如何養生多吃柔肝的食物清明正是上升清氣清除濁氣 清明如何養生】2、清明養生少吃“發物”中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺 。常言道，過猶不及，如果肝氣過旺 ， 會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病 。因此，在飲食方面 ， 宜減甘增辛 ， 少吃發物 。所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，這些發物應少吃或忌吃 。清明可多吃山藥、西紅柿、土豆等食物 。
