【坐位體前屈的技巧】1、坐位體前屈是用于反應人體柔韌性的測試項目，有站位體前屈、正壓腿和盤腿體前屈 。
2、站位體前屈 ， 兩腿并立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近 ， 原姿勢后再做，也可兩手扶小腿后部做 。
3、正壓腿，一腿直立 ， 另一腿放于肋木上 ， 身體正對高腿，上腿向前，盡量用胸貼腿，雙膝不得彎曲，原姿勢后連續再做，一定次數后換腿 。
4、盤腿體前屈，兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對 ， 兩手握住兩腳，上體前屈 ， 原姿勢后連續再做，一定次數后換腿 。練習前，一定要做好準備活動，不要急于求成，練得過快，過大過猛 。
