牛油果 牛油果熱量高嗎?

牛油果 牛油果熱量高嗎?

鱷梨,又名油梨、樟梨、牛油果,拉丁文名:Persea americana Mill. 屬于被子植物門的樟科、鱷梨屬常綠喬木 , 樹皮灰綠色,縱裂 。葉互生,長橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形 , 先端急尖,基部楔形、急尖至近圓形 , 革質,上面綠色,下面通常稍蒼白色 。
生活習性
牛油果喜光,喜溫暖濕潤氣候 , 不耐寒 , 僅個別品種可忍受短期0度低溫 。
在世界上40°S~40°N有栽培,適宜年均溫度20~25℃,抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強 , 危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱),抗寒品種可耐-6℃低溫,抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯 。
需要年雨量在1000毫米以上,根淺,枝條脆弱 , 不能耐強風,大風影響可導致減產,對土壤適應性較強 。
形態特征
常綠喬木,耐陰植物 。高約10米 , 樹皮灰綠色 , 縱裂 。葉互生 , 長橢圓形、橢圓形、 卵形或倒卵形,長8-20厘米,寬5-12厘米,先端極尖 , 基部楔形、極尖至近圓形,革質,上面綠色,下面通常稍蒼白色,幼時上面疏被下面極密被黃褐色短柔毛,老時上面變無毛下面疏被微柔毛,羽狀脈 , 中脈在上面下部凹陷上部平坦,下面明顯凸出,側脈每邊5-7條,上面微隆起,下面卻十分凸出 , 橫脈及細脈在上面明顯下面凸出;葉柄長2-5厘米,腹面略具溝槽,略被短柔毛 。聚傘狀圓錐花序長8-14厘米,多數生于小枝的下部 。、具梗,總梗長4.5-7厘米,與各級序軸被黃褐色短柔毛;苞片及小苞片線形,長約2毫米 , 密被黃褐色短柔毛 ?;ǖG帶黃色,長5-6毫米,花梗長達6毫米,密被黃褐色短柔毛 ?;ū粌擅婷鼙稽S褐色短柔毛 , 花被筒倒錐形,長約1毫米,花被裂片6,長圓形,長4-5毫米,先端鈍,外輪3枚略小 , 均花后增厚而早落 。能育雄蕊9,長約4毫米,花絲絲狀 , 扁平,密被疏柔毛 , 花藥長圓形,先端鈍 , 4室,第一、二輪雄蕊花絲無腺體,花藥藥室內向 , 第三輪雄蕊花絲基部有一對扁平橙色卵形腺體,花藥藥室外向 。退化雄蕊3,位于最內輪,箭頭狀心形 , 長約0.6毫米,無毛,具柄,柄長約1.4毫米 , 被疏柔毛 。


子房卵球形,長約1.5毫米,密被疏柔毛,花柱長2.5毫米,密被疏柔毛 , 柱頭略增大,盤狀 。果大,通常梨形,有時卵形或球形,長8-18厘米,黃綠色或紅棕色 , 外果皮木栓質,中果皮肉質,可食 。花期2-3月,果期 8-9月 。
分布范圍
【牛油果 牛油果熱量高嗎?】原產于墨西哥和中美洲,后在加利福尼亞州被普遍種植,因此加利福尼亞州成 為世界上最大的牛油果生產地 。在全世界熱帶和亞熱帶地區均有種植,但以美國南部、危地馬拉、墨西哥及古巴栽培最多,并形成了墨西哥系(M)、危地馬拉系(G)、西印度系(W)三大種群 。

中國的廣東(廣州、汕頭)、海南(??冢?、福建(福州、漳州)、廣西(南寧)、臺灣、云南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培 。
種植方法
每年常規應用氮肥4次以上,通常是撤施 , 或是經由灌溉系統施 。成年樹幼果期施有機肥每株50公斤,復合肥50克,采收后再施一次,數量加倍 。
當葉片分析指明磷、鉀含量低時施用磷、鉀肥 。在某些類型土壤上,可以通過施用含鋅的肥料或葉面噴施鋅 。當春天新葉開展時噴施最有效 。當作物生長在鈣質土或氧含量低的土壤上 , 最有效的方法是將螫合鐵溶液注入根區 。
當某些土壤和灌溉水中有氮時,用氮量應降低;當樹上很少見到有新葉生長并且葉色灰白,或結果多時,則要增施氮肥 。
選購技巧
其實牛油果的軟硬和顏色的深淺決定了牛油果的成熟程度,越黑越軟越成熟
牛油果表皮發黑,捏上比較軟時食用最佳,如果表面呈青綠色且較硬,則可以放置室溫下幾日,待變黑變軟后再食用 。如果變得太軟,且切開后果肉發黑就不能食用了 。所以大家根據自己的食用時間來選購即可 。
營養價值
牛油果果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質 , 鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養價值與奶油相當,有“森林奶油”的美譽 。除作生果食用外也可作菜肴和罐頭 。
牛油果還富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6,也含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維 。每100克生鱷梨中 , 水分占74.3%,含蛋白質2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的熱量,是一種高能低糖水果 。
牛油果脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。

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