1、椰子油搭配黑咖啡減肥，做法是往黑咖啡里面加入一勺左右的椰子油，加入進去以后放在果汁機里面打二十秒鐘左右，這樣就能夠起到乳化的效果，在乳化以后里面的脂肪酸就能更好的發揮作用，主要作用在于能夠對抗血糖異常和減肥，也有的人會往各種熱飲里面放入一些椰子油或者是選擇在飯前來服用它，從而起到控制食欲和幫助減肥的雙重效果 。
【椰子油減肥的服用方法 椰子油減肥食用方法】2、用椰子油代替沙拉，如果平時喜歡吃沙拉，那么 ， 可以在瘦身的時候用椰子油來代替沙拉油 ， 因為椰子油本身的燃燒速率會比一般的沙拉更好一些，所以，要是在炒菜的時候也選擇使用沙拉油的話 ， 那么，自然也就能夠起到更理想的減肥效果 ， 當然，也可以將其沙拉的醬料來謹慎使用，或者是在土司面包的時候涂抹上一點，這樣長時間吃也能夠確保達到較為理想的瘦身效果 。
3、做椰子油冷飯，有相關的研究發現在煮飯的時候加入一點椰子油進去，煮熟冷藏十二個小時能夠讓米飯的熱量因此降低百分之五十，而且 ， 這樣一來也能夠讓冷飯里面不會被身體吸收的葡萄糖成功被身體所吸收 ， 這樣自然也就能起到更好的減肥效果 。
