1、生蠔
論是古代的西方還是中國傳統的海邊漁家，都相信生蠔“壯陽”的功效 。生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發育和功能 。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放 。所以，多吃海產品是能壯陽的 。
2、蝦
蝦味道鮮美 ， 補益和藥用作用都較高 。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫 ， 有壯陽益腎、補精，通乳之功 。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品 。人常食蝦，有強身壯體效果 。
3、羊腎
【男人補腎壯陽的肉類食物有哪些 男人補腎壯陽食物大全】羊腎又名羊腰子 。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘，性溫 。有生精益血、壯陽補腎功效 ?！度杖A本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎” 。適用于腎虛陽痿者食用 。
