1、紅薯
紅薯含有高達694毫克的鉀，富含纖維、β-胡蘿卜素和碳水化合物，只有131卡路里 。無論是油炸、烤或搗碎，紅薯都是最健康、最美味的食物 。
2、番茄醬
新鮮的西紅柿很好吃，但番茄醬和濃湯含有更多的鉀 。四分之一杯番茄醬提供664毫克鉀 ， 而半杯番茄醬含有549毫克鉀 。番茄汁本身的鉀含量超過400毫克 。
3、豆類
【身體補鉀的食物有哪些 身體補鉀有什么作用】白蕓豆鉀含量高 ， 半杯含有近600毫克鉀 。利馬豆 ， 扁豆和豌豆都是鉀的來源 。在20種最好的含纖維食物清單中，所有豆類都非常出色，所以在您的配方中添加豆類是明智之舉 。
