1、喝酸奶的好處：酸奶是經發酵制成的乳制品 。酸奶的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷等多種營養物質，其中的蛋白質易被人體吸收利用，所富含的鈣也易被人體吸收利用 ， 屬于補鈣佳品 。酸奶還有提高食欲、促進消化、增強機體免疫力的作用，有助于降低老年人心血管病、便秘、細菌性腹瀉等發病率，有助于預防胃腸道腫瘤的發生 。對牛奶中的乳糖不耐受的人群，酸奶是良好的替代品 。
【經常喝酸奶有什么好處和壞處 經常喝酸奶的壞處有哪些】2、喝酸奶的壞處：對于有胃腸道疾病的人來說，酸奶有可能會刺激胃黏膜 ， 引起胃部不適，如饑餓感、疼痛、腹脹等 。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸會造成胃酸大量分泌，使消化道潰瘍患者癥狀加劇 。另外，酸奶不宜加熱食用，脾胃虛寒者喝涼酸奶也會引起不適癥狀，應慎用 。
