1、兩腳與肩同寬，側身對網 。持拍手和非持拍手需要自然舉起 。腰部挺直 。重心在右腳，左腳虛點地 。右腳蹬轉發力后，重心到身體左側，同時倒肘引拍 。羽毛球球頭向下時，羽毛球有下墜感時，開始引拍 。
2、把腿部的力量，通過斜向上轉蹬，轉化成腰腹的往上擰的力量，最終傳送到持拍手擊球 。擊球瞬間，身體轉正對網；胳膊由身后在腦后自然打開，拍面要正 。擊球后，小臂必須內旋到位；確定擊球后的手心朝向右側；到位后，順勢往左下回收卸力 。
3、打高遠球時需要注意，不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的 ， 而是在擊球的一瞬間伸直 。抬肘不是先抬肘再擊球 ， 應該是擊球與抬肘同時進行 。小臂內旋，不是手腕內旋 。落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然后壓到整個腳掌 。
【羽毛球怎么打高遠球 羽毛球怎么打高遠球技巧】4、正手接高遠球：引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點 。身體轉動，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒 。整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備 。
