1、花生黑米粥，食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克，做法：先將花生洗干凈之后搗碎，然后與粳米、糯米一起放入鍋中，等大火將水燒開后改為小火煮半個小時知道粳米熟爛 ， 最后按照自己的口味加入適量紅糖 。
【花生怎么吃補血效果好 補血吃花生有用嗎】2、花生紅棗湯 ， 食材：紅棗50克，花生80克 ， 做法：將花生和紅棗一起放入鍋中，煮至紅棗熟爛，之后再加入適量紅糖即可 。
3、紅豆花生乳鴿湯，食材：乳鴿250克 ， 紅豆50克，花生40克 ， 做法：先將處理好的乳鴿焯水 ， 然后與花生、紅豆一起放入鍋中，大火將水燒開之后改為小火煮1小時，最后加入調味品即可 。
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