1、潤腸通便 。
香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結之癥 。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪 ， 可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的理想食療果品 。
【香蕉的功效和作用是什么 香蕉有什么功效與作用】2、抗抑郁 。
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神 ， 阻止憂郁情緒產生 。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度 ， 甚至使不愉快的情緒消失 。
3、降血壓 。
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉 。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23、6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關 。
4、消水腫 。
香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象 。
5、保護胃粘膜 。
香蕉可降低胃酸 ， 緩和對胃黏膜的刺激，并且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用 。胃潰瘍患者，在服用藥物后適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用 。
