1、三高人群在飲食上有很多的講究 ， 飲食清淡 ， 不宜食過多的鹽分，忌煙酒，淀粉含量高的 ， 含糖量高的 ， 油膩，生冷辛辣刺激性，高膽固醇（如動物內臟）等系列食物 。
【年輕人三高吃什么好 三高人群平時吃什么好】2、每天堅持運動40分鐘以上，散步即可，建議吃苦瓜，南瓜 ， 蘑菇，魚 ， 豆腐，黑木耳，優糖米，菠菜，芹菜，海帶 ， 等 ， 其中苦瓜有降血糖的作用 ， 蘑菇能預防心血管疾病 。
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