1、喝牛奶的好處
（1）補鈣 。牛奶含有鈣 。因此對于孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對于兒童來說可以增進骨骼發育成長，幫助兒童長高，提高身體素質;對于老年人來說(特別是骨質疏松的老年人)更是大有裨益 。
【天天喝牛奶的好處和壞處 天天喝牛奶有什么好處和壞處】（2）牛奶中含有碘、鋅 ， 可以提升大腦的思維能力及判斷力，幫助青少年各個器官尤其是大腦的發育 。
（3）牛奶可以促進睡眠，如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難，可以在睡覺之前和一杯牛奶 。
2、喝牛奶有什么害處
（1）導致蛋白質攝入過量，損害健康;牛奶中含有豐富的蛋白質，如果喝太多的話 ， 機體對蛋白質的吸收過多反而變成了累贅 。
（2）使患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;對于糖尿病、皮膚過敏等問題，根據調查顯示 ， 如果嬰兒過早的接觸牛奶，那么患糖尿病以及皮膚過敏的幾率會提高很多 。在嬰兒時期，我們要提倡喝母乳喂養 ， 少喝牛奶 。
