寒風起 ， 立冬至，今天的這篇經驗就來聊一聊這個立冬如何食補話題，希望可以幫助到有需要的朋友 。工具/原料藕板栗粳米山藥芝麻方法/步驟1生藕清熱止渴 ， 熟藕健脾開胃 。
2板栗又健胃養脾 ， 補腎強骨的作用 。
3山藥粥，將粳米淘洗后和山藥片一起放入鍋內，加入適量清水，煮成稀薄粥 。
【立冬如何食補】4芝麻粥，30克粳米和50克芝麻，倒入鍋內，加適量清水，煮成粥 。
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