1、健身蛋白質粉建議運動后30分鐘后喝和睡前喝 。
2、因為訓練后的身體如同擠干水的海綿一樣，需要吸收各種營養來補充，如果此時肌肉增長的2大關鍵元素：蛋白質和碳水化合物及時的補充到位，肌肉就會立刻停止因為訓練而分解的狀態，轉而變成合成肌肉組織的狀態 。睡眠期間是生長激素分泌、身體合成肌肉的理想時機 ， 也是身體營養儲備消耗的高峰 。補充蛋白質可以為生長提供營養，也補充睡眠中體內營養的分解 。
【健身蛋白質粉什么時候吃最好呢 健身的蛋白粉什么時候吃最好】
1、健身蛋白質粉建議運動后30分鐘后喝和睡前喝 。
2、因為訓練后的身體如同擠干水的海綿一樣，需要吸收各種營養來補充，如果此時肌肉增長的2大關鍵元素：蛋白質和碳水化合物及時的補充到位，肌肉就會立刻停止因為訓練而分解的狀態，轉而變成合成肌肉組織的狀態 。睡眠期間是生長激素分泌、身體合成肌肉的理想時機 ， 也是身體營養儲備消耗的高峰 。補充蛋白質可以為生長提供營養，也補充睡眠中體內營養的分解 。
【健身蛋白質粉什么時候吃最好呢 健身的蛋白粉什么時候吃最好】
