1、牢記"三不要"
(1)、不要吸煙以及被動吸煙 。
(2)不要做超負荷運動或超負荷體力勞動 。
(3)不要吃減肥藥，即使吃了也要吃溫和的減肥藥 。
2、堅持健康飲食
堅持喝牛奶，多吃魚蝦和新鮮水果蔬菜 。少吃油炸食品 ， 避免喝太多咖啡、濃茶和酒精制品 。
3、減少人工流產
人工流產在現在生活中并不少見，一些年輕女性錯誤地認為"人流"只是對身體的損傷和疼痛，沒有意識到體內激素變化對人體的影響 。
4、適當運動
適當的運動可以調節人體的免疫力，幫助預防卵巢癌，但也可以防止身體積累過多的脂肪，體內的脂肪會影響激素的分泌 。同時，適當的運動也可以增強免疫系統 ， 從而減少婦科疾病的發生 。
5、多做瑜伽練習
通過特殊的瑜伽運動和特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素的分泌 。尤其是卵巢的保養，因為卵巢是女性的"青春動力"，做好卵巢保養是女性青春永駐的關鍵 。
6、睡個好覺
為了身體的健康要保證良好的睡眠 ， 保障身體對于疲勞的調節，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時 。有些女性長期睡眠不足 ， 因加班 ， 聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康 。
7、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質與我們人體組織的建設和修復以及免疫功能的維持有關 。但需要注意的是，陸地動物肉通常伴隨著大量的飽和脂肪，使你發胖，所以建議減少陸地動物肉類食品，可以是低脂乳制品、豆類和魚和蝦的主要蛋白質來源 。
8、按摩法保養卵巢
【女性怎么保養卵巢好 女人怎么可以保養卵巢】女性也可以通過適當的按摩技術達到維持卵巢的效果 。洗澡后，取適量的卵巢維護精油，均勻涂抹在腹部，從鎖骨按摩到肚臍；沿腰線左右兩側按壓肚臍 ， 上腹部增強隔膜，下腹部增強子宮卵巢區域；對手以肚臍為中心，順時針下腹部，加強卵巢吸收 。
