1、選對季節 。夏天一年中減肥的最佳時間段，想減肥的朋友們千萬別錯過這個時間段 。
2、戒食油膩 。簡單的說就是不要吃肉，這是很關鍵的一步 ， 任何肉都不要吃，如果實在饞的話，放點炒菜放點肉絲是可以的 。
3、不戒其他食物 。除了肉以外的其他食物都可以吃 ， 而且不限量 ， 想吃多少就吃多少 。
4、作息要規律 。這里說的作息規律，只是每天定點睡覺 ， 定點起床就可以了 。
【不健身如何減肥】5、夏天少待空調房 。太熱用風扇，一定要杜絕使用空調 。一定的流汗量是減肥的要訣，畢竟不運動，再不流點汗，就真的沒法減肥了 。
6、主食少吃面食 ， 多以大米為主，比如米粉、米飯 。
