黑豆粥的做法說起來也是不難的，只要大家用心學相信很快就能學會了 。
黑豆粥
黑豆粥的材料 簡介黑豆，性味甘、平、無毒 。有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏發的功能，是植物中營養最豐富的保健佳品 。
黑豆中蛋白質含量高，含有人體必需的8種氨基酸;黑豆除能滿足人體對脂肪的需要外 ， 還有降低血中膽固醇的作用 。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用 。因此 ， 常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老 。特(展開)食材主料黑豆40g大米50g輔料枸杞子適量
黑豆粥的做法 1.準備好黑豆、枸杞子、大米 。
2.黑豆提前洗凈泡發;枸杞子用冷水洗凈、浸泡 。
3.黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮開，小火熬煮20分鐘 。
4.倒入大米，大火煮開，小火煮15分鐘 。
5.米粒煮開花，倒入枸杞子 。
【黑豆粥做法步驟 黑豆粥做法】 6.煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用 。
小貼士1、最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人 。
2、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃枸杞子 。
3、枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服，乃至視力模糊 。身體健康無虛證者，不宜應用 。
