游泳是一項很健康的鍛煉方式 ， 生活中有很多朋友都比較喜歡游泳，很多人都很好奇蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧是什么呢？其實它的技巧是：屈膝的時候收腿，而且收腿的力量盡量小一點，同時把腳跟向臀部方向靠攏，小腿貼近大腿 ， 因為這樣可以減少收腿的阻力 。翻腳是腿部動作中的關鍵，雙腳要保持一個翻動的狀態，在后面保持一個“w”的形態，這樣可以創造更好的前進推力 。蹬夾水就是從屈腿到伸直的過程，蹬水由腰部與大腿發力，同時小腿以及腳底用力的向外蹬水，并且把腳板伸直 ， 用力夾水，直到雙腳并攏伸直 。
【蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧 蛙泳收翻蹬夾分別是哪里用力】
