良好的身高是很多人夢寐以求的 ， 但是身高大多數原因由遺傳基因決定，在后天的生活中也可以通過飲食來改善身體條件，促進孩子長高，那么小孩吃什么菜有助于長高呢？
1.首先推薦菠菜，根據科學研究表明菠菜中富含豐富的鈣和鐵 ， 但大多數小孩不愿意吃菠菜，是因為沒有將菜做好 ， 因此建議父母可以將菠菜做在炒飯里面 ， 或者將菠菜放入紫菜里面做紫菜包飯 ， 不建議做涼拌菜 。盡可能的利用菠菜做美味的食物，讓孩子多吃一點 。
2.推薦胡蘿卜 ， 胡蘿卜里面富含豐富的維生素a，可以幫助體內蛋白質的快速合成 。生活中孩子不喜歡吃大塊的胡蘿卜 ， 但是我們可以根據胡蘿卜的特性將它榨汁，喝胡蘿卜汁，同時也可以把它切成細絲和豬肉牛肉一起翻炒，這樣不僅可以改善胡蘿卜的吃法，同時也有利于讓孩子更愿意去接受胡蘿卜 。
【小孩吃什么菜有助于長高】3.推薦生菜，生菜里面不但蘊含豐富的水分、膳食纖維，同時還富含多種維生素，常見的有維生素B1，B2，B6以及維生素C ， 維生素E等 。還有鈣，磷，鉀，鎂以及少量的銅鐵鋅，因此生菜是一個非常全面的蔬菜 ， 可以綜合的補充小孩身體所需要的營養成分 。
