遺精是男人的一大尷尬，導致男人遺精的原因有很多，那么男人遺精該怎么辦呢？讓我們快點看看 。
遺精運動療法
1、半蹲站樁
采取挺胸腰的姿勢，膝半蹲，頭直，眼睛平視前方 。雙臂向前平舉，想象你的手臂提著重物，盡力向前伸展 。雙膝在保持姿勢不變的情況下 ， 盡最大的努力向內夾，使得腿部和下腹部以及臀部都處于高度緊張的狀態 。這個狀態持續30秒左右后恢復原狀，每天早晚建議各做1次，次數看你的自己了 。
2、仰臥收腹
采用仰臥姿勢 ， 雙臂伸直頭后面 。然后上半身和腳同時快速上升，雙手和你的腳之間在腹部上方，接觸，上升時呼吸，恢復時呼吸 。建議每天早晚做一次，每次做30次左右 。隨著腹肌力量越來越強可以適當的增加次數 。
3、提肛運動
每天睡覺時，坐在床上有意識地收縮肛門，這個動作有點像大便 。反復進行30次左右 ， 收縮時吸氣，放松時呼氣，動作要柔軟 ， 不要著急 。否則，反而會適得其反 。
4、按摩療法
【男人頻繁遺精做什么運動能控制 男人頻繁遺精做什么運動能控制好】取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘 。
5、冷水洗浴
每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度 。
