1、花生，花生是我們日常生活中經常會食用的一種食物，很大的人都是比較了解它的，花生對于強健腸道有很好的效果 。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。而且 ， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強 。每天堅持吃點水煮花生可以幫助我們的腸道達到清理腸胃的功效的，因為水煮花生的營養并不會被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領為腸齡“瘦身”的最佳選擇 。
2、木耳，木耳的排毒功效相信不用介紹大家也是比較熟悉了，木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒 。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用 。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能 。
3、木瓜 ， 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量 。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃，吃飽后立即吃 ， 只會加重胃部負擔 。
4、酸奶，酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動 ， 防止便秘，減少腸胃疾病發生 。但要注意的是 ， 酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好 。
【清理腸胃的食物有哪些圖片 清理腸胃的食物有哪些】5、海帶 ， 中醫專家指出，海帶屬于堿性食物 ， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝 。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量 。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質 ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素 ， 同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生 。
