1、利尿消腫 。冬瓜有利尿消腫的作用，因為冬瓜中含有豐富的氨基酸，能幫助人體解除游離氨的傷害，其中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，致使有害毒素物質排出體外 。經常食用排骨冬瓜湯促進尿液排出 ， 消除水腫 。
2、保護骨骼健康 。排骨冬瓜湯中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素 ， 磷酸鈣，骨膠原以及骨蛋白，其中骨膠原，骨蛋白是湯中的重要成分，食用后可以起到明顯的補鈣作用，以保護骨骼健康，預防骨質疏松和骨關節疾病的發生 。
3、降脂減肥 。排骨冬瓜湯中的膳食纖維含量豐富，補充足夠的膳食纖維能增強飽腹感，亦能防止血糖升高，抑制人體對脂肪和膽固醇的吸收，而冬瓜中的丙醇二酸能有效控制攝入體內的糖分轉化成脂肪，防止脂肪堆積 ， 因此經常食用可以起到減肥的作用 。
【冬瓜排骨湯有什么功效和禁忌 冬瓜排骨湯有什么功效】4、增強體質 。排骨冬瓜湯中含有大量人體所需的維生素，包括維生素A，B族維生素，維生素E等，這些維生素是人的身體正常運轉必不可少的營養元素，攝入足量的維生素，能夠調節神經 ， 使細胞再生，代謝能力變得更好，有助于增強體質 。此外排骨冬瓜湯中還含有大量的蛋白質 ， 脂肪，骨膠原 ， 骨蛋白 ， 磷酸鈣等營養成分 ， 這些成分易于被人體吸收利用，既有壯骨作用，又能滋補身體，緩解身體虛弱 。
