1、安排自主學習時間
在規定時間內完成老師布置的任務后，剩余的時間就是個人自主學習時間 。學會安排自主學習時間，比如可以查漏補缺，或者檢測當日學習內容，原則上就是比規定的要多學習一些 ， 這樣，慢慢就可以養成一種習慣，開始逐漸對學習有了一種渴望 ， 就能夠自主去學習，要求自己掌握一些新知識，以此提高學習興趣 。
2、制定計劃并堅持計劃
寒假在家學習，就要從制定計劃開始，把每天的時間都分割開來，在規定時間內完成一定的任務量，每完成一項可以打上一個對勾 。但是 ， 有很多同學只是一時心熱，雖然也制定了完美的計劃，但堅持了幾天之后就沒有了動力 。所以，不僅要會制定計劃，堅持更是重要，建議同學們可以每天給自己定一個小目標，每當完成之后就可以給予自己一些獎勵，不僅可以完成計劃也能夠提高學習的動力 。
3、先做重要的事情
一天的學習時間雖然很充裕 ， 但是，自控能力卻有限，早上起床后 ， 大腦清醒活躍，精神比較飽滿，做起事情來也很有干勁兒，這個時候，盡量選擇比較重要的事情，狀態極佳的情況下，做事的效率也比較高，完全能夠高效率利用這段時間完成重要的事情 。
4、不要找借口欺騙自己
【如何培養兒童自控能力停課不廢好習慣 采取正確的方法就能夠做出改變】很多同學都面臨著一樣的問題 ， 開啟一天的學習時 ， 剛開始總是干勁兒滿滿 ， 學了三四個小時之后 ， 效率明顯下降，就會開始想著：學習了這么長時間，我是不是應該休息一會兒，玩一會兒手機 。
5、把誘惑物當成獎勵
如果想要全身心投入到學習當中，一定要遠離誘惑物，比如:電腦、手機、電視等 。學習的時候 ， 一定要為自己營造一個安靜舒適的環境 ， 如果有手機在身邊，即使靜音，也會時不時想要拿起來看一下，非常影響注意力和學習效率 。
6、學會自我暗示
長時間的學習 ， 大腦或許會開小差，會出現注意力不集中的現象 ， 這個時候 ， 積極的自我暗示總是能夠幫助改變消極的心理，激發自己向上的力量 。
7、找個人協助監督
如果自控能力實在太差，找個人協助監督也是一個好辦法 。比如可以幫助你規劃時間，制定計劃，在你學習時候，全程起到監督督促的作用，這樣，也能夠達到高效學習的效果 。
