1、立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣 。立夏預示著季節的轉換，表示盛夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時為立夏 ， 時間一般在每年公歷的5月5日或6日 。立夏以后，中國江南地區氣溫回升快 ， 降雨量和降雨的天數都會明顯增多 。
【關于立夏的資料】2、立夏的“夏”是“大”的意思 ， 是指春天播種的植物已經直立長大 。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣 。立夏有三侯，一候螻蟈鳴，二侯蚯蚓出，三候王瓜生 。主要習俗有迎夏儀式、嘗新活動、斗蛋游戲、立夏“秤人”等 。
3、進入立夏時節 ， 人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散 。應合理安排作息時間，補充營養物質，采取正確的養生保健方法 。
4、立夏的飲食
立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火 ， 食欲也會有所下降 。所以飲食宜清淡 ， 應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。
立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心 ， 養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用 。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用 。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足 ， 邪不可干”的境界 。
