大黃米粥有很好的護眼作用不知道大家了解這個知識不呢？下面一起來學習一下 。
大黃米粥 到護眼的食物，就有很多朋友問，怎樣才能輕松吃到這些食物呢?炒胡蘿卜絲有點麻煩，枸杞除了煮粥不知道怎么用，南瓜除了蒸熟之外也不會吃......看來確實有很多人不太善于烹調這些富含葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素的食物 。這里就介紹幾個簡單好做的護眼營養美食，大家不妨試試 。
原料：枸杞1把 ， 南瓜150克，小米50克 ， 大黃米50克 ， 加水4碗 。
制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁 。小米和大黃米輕輕淘凈 。一起放砂鍋中，小火熬制40分鐘即可，或用電壓力鍋烹熟 。
評點：葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富 ， 口感香甜柔軟 。如今正值冬季，喝這樣一碗金黃色的熱粥是最愜意不過的事情，又養胃 ， 又養生，還能養眼 ， 多好啊 。
大黃米粥的功效介紹 1.南瓜去皮切塊或片;紅豆提前兩小時泡上
2.將米洗凈，粥鍋中放入足量的水，下入南瓜、米、紅小豆及雞湯 ， 大火燒開，關中小火慢煮30—40分鐘 ， 至紅豆開花、南瓜熟爛;加入鹽再煮2分鐘，即可出鍋
營養功效
1、冬季是喝粥的好季節 ， 這也是冬季最佳養生方式 。
2、這款粥 ， 一能去濕，二能養顏、美容，三能健脾 。這幾點可都是女生要修的養生課喲 。
【大黃米粥有點苦正常嗎 大黃米粥】 3、人要健康，首先一定要去濕 。因為濕生百病 ， 道理上網查查就可知，而紅豆是去濕的最好食材;其次 ， 脾喜黃色，多吃黃色類的食物可達到健脾的效果 。南瓜可是每個美女都喜歡的美容食品 。三者合一，即可養生又可美容 。
