1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的 。大概是手腕出了80 %的力量 。如果希望自己盡快有準星的話 ， 最好聽這話，然后說說怎么練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力 。
2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另一個手撐著墻邊（整個重心前傾） ， 不斷重復投籃姿勢，就是彎腿 ， 舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重復重復再重復，15下一組 。一天2組~3組 。1個月下來 ， 手腕就有力了 。
【投籃手指發力技巧 投籃手指怎么發力】3、當然姿勢正確是前提，基本是2個90度 。手腕同手掌90度，手肘關節處也90度，手臂稍微向內扣（剛好垂直自己的身體）你可以去看看科比的急停視頻 ， 都是這樣的 。
