每每運動之后應該怎么拉伸呢？一起來看一下 。
4字拉伸 。左腿伸直，右腿抵住左腿內側，雙手拉住腳尖 ， 胸部盡量靠近大腿 。左右交替 。
【腹部運動之后應該怎么拉伸呢 腹部運動完怎么拉伸】仰臥軀干扭轉 。仰臥屈膝，右手將左膝壓下 。扭轉軀干 。左右交替進行 。
體側拉伸 。兩腿稍微分開 ， 兩手伸直 ， 脊柱側彎 。左右交替進行 。
嬰兒式伸展 。膝蓋著地 ， 坐在腳背上 。手臂盡量向前伸展 。
側角扭動式拉伸 。左右交替進行 。
腹部拉伸 。 ， 盡量感受腹部的拉伸 。
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體側拉伸 。兩腿稍微分開 ， 兩手伸直 ， 脊柱側彎 。左右交替進行 。
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側角扭動式拉伸 。左右交替進行 。
腹部拉伸 。 ， 盡量感受腹部的拉伸 。
