1、做一些與你自己的情緒相反的行動，即使確認自己沒有錯，向那些惹惱你的人道歉 ， 試著向你討厭的人打招呼 。也許當你做這些事情的時候，你會發現你不再像以前那么在乎了 。一個人的心胸寬廣了，一般事情也就不會輕易干擾到你的情緒了 。【如何控制自己的情緒 控制情緒方法】
2、學會拒絕別人，有時候我們會太在意別人的想法，我們會為自己感到遺憾 。持有這種只與他人合作但不表達自己想法的人，往往會產生不滿和煩躁的情緒，甚至產生自我厭惡的情緒 。事實上，知道你想要什么，并嘗試向他人傳達你真實的想法；盡你所能，拒絕你不能做的事情，讓自己淡定的面對事情的發生 。
