下面給大家介紹介紹冬季養生的八種粥：
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝 ， 明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血 ， 腎虛均有很好的補養作用 。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功 ， 適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補 。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥 ， 胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥 。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食欲，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用 。
紅豆蓮子粥
健脾補腎 ， 利尿消腫 。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥 。
可作為病后體弱者的保健膳食 。也可作為保健強身藥膳 。
八寶粥
也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗 ， 在農歷臘月初八這天要喝臘八粥 。
臘八粥被證實有非常好的養生效果 ， 它調理營養 ， 易于吸收，是食療佳品 ， 有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益 。
豬肝粥【養胃潤肺養生粥 養胃潤肺養生粥的做法】
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛 ， 對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食 ， 可防治缺鐵性貧血 。
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發育和身體發育 。
山藥安神粥
此粥補氣補血 ， 改善膚色，補腎溫胃 。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?
這是因為經常失眠的人 ， 往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助于胃腸的消化吸收 ， 可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能 。
玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足 。
關于玉米燕麥粥還有一個養生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人 ， 活了103歲，他的養生之道中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥 。
甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥 ， 加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食 。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收 。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效 。
