1、腦中的內啡肽分泌增多，這種物質能使人心情舒暢，心情舒暢，擺脫煩悶或無聊的情緒 。
2、心肺功能得到了有效的鍛煉，使人體的血液循環處于良好的狀態 。
【常鍛煉身體有什么好處嗎 常鍛煉身體有什么好處】3、此外 ， 運動能使人更機敏 ， 神經系統保持清醒狀態，能從容地應對一些壓力反應 。
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