近年來，“生活方式病”的概念漸入人心 。實際上，除了冠心病、中風、糖尿病等慢性病外，尿路感染的發病與不良生活方式也密切相關 。那么，要想預防尿路感染，我們至少應該做到哪些事呢？
除了排出“毒素” ， 尿液還有一個重要的功能是沖刷泌尿道，這對預防尿路感染和尿路結石有重要意義 。尿液需要經過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外 ， 正常人尿道口周圍都有細菌寄居，有些細菌還可能進入膀胱，一旦數量達到一定程度，就可能引發感染 。之所以多數人不會發生尿路感染，主要就是因為規律地排尿避免了細菌在泌尿道里滋生 。【怎么能預防尿路感染 怎樣預防尿路感染呢】
呼吸以及通過皮膚蒸發都會消耗人體的水分 。尤其是炎熱的天氣使毛孔開放 ， 通過皮膚釋放的水分較其他季節明顯增加，導致人們的尿量和排尿次數減少，尿液在膀胱滯留的時間延長使細菌更容易繁殖 。因此，天氣熱出汗多時，更要多喝水以預防尿路感染 。
不吸煙減少刺激
尿路感染是威脅泌尿系統健康最常見的疾??，它的发生还与吸勋H⑿錁頻炔渙忌罘絞矯芮邢喙?。在美國泌尿協會2010年年會上 ， 曾公布過一項來自芬蘭的研究 。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發現，與從來都不吸煙的人相比，吸煙女性出現尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出現尿頻的概率是前者的1.7—3倍 。
而對于得過尿路感染的人而言，美國梅奧診所的泌尿外科專家提醒，不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因為在尿路感染期間，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻 。
此外，尿路感染患者還應少吃辛辣的食物 ， 同時通過合理搭配飲食，盡量減少對尿路的刺激 。吃偏溫熱的食物時，應搭配些具有寒涼之性的輔料 。不要加過多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜 。
（實習編輯：蔡俊怡）
