玉米和綠豆是生活中的常見食材 ， 平時人們經常會食用它，但是多以單獨食用為主 。其實玉米和綠豆也可以搭配食用，把它們放在一起煮制成玉米綠豆粥也很好吃，而且有不錯的保健功效 。一會我會對玉米綠豆粥的做法與功效做一個全面的介紹，有興趣的朋友可以認真看一看 。
玉米綠豆粥的做法與功效【玉米綠豆粥的做法與功效圖片 玉米綠豆粥的做法與功效】1、玉米綠豆粥的做法
玉米綠豆粥在制作時需要準備玉米三十克，綠豆三十克，糯米三十克，把它們分別用清水洗凈，并用清水浸泡一段時間，泡好以后一起入鍋加清水煮制，煮開以后調小火力，再熬制一個小時左右 ， 鍋中的玉米綠豆粥就能熬好，關火降溫以后可以直接食用 。
2、玉米綠豆粥能清熱解毒
玉米綠豆粥最重要的功效就是清熱解毒，它使用的綠豆是一種常見的解毒食材，它能清除人體內的多種毒素，可以預防中暑也能減少病毒對人體組織細胞的傷害 。它與玉米一起煮制成粥以后 ， 會讓它的解毒功效得到更好的發揮 。
3、玉米綠豆粥能健脾養胃緩解便秘
玉米綠豆粥對人類的脾胃有很好的滋補功效，可以緩解脾胃虛弱和消化不良 ， 它還含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加快大便排出，對便秘和大便燥結以及肥胖等常見不良癥狀都有很好的緩解作用 。
