1、正視挫折 。不要害怕挫折，要正視它的客觀存在 。你要認識到，理想是美好的 ， 但實現理想是非常艱巨的；經受挫折是人們現實生活中的正?，F象 ， 是不可避免的，社會的進程如此，個人的成長經歷也是如此 。多參加一些活動，比如組織故事會、報告會、學習名人、偉人正確對待挫折的態度，并多參加長跑、義務勞動等，逐漸培養自己戰勝困難的勇氣；平時也多做一些難題，以磨煉自己的意志 ， 培養自己敢于競爭與善于競爭的精神，使自己在面對挫折時不氣餒，然后，刻苦攻關，勇攀高峰 。
2、培養自己的自信心 。自信是一個人心理健康的重要標志，也是一個人生命的靈魂，是一種無敵的精神力量 。而自信心則是一個人重要的心理品質 。心理學家普遍認為 ， 自信和勤奮是一個人取得好成績的兩個重要因素，也是學生長大成才的重要心理品質，國家的富強、社會的進步需要人們具備這兩個重要因素；同樣個人的成長也需要這種自信 。在社會激烈競爭中 ， 這種自信尤為重要 。【如何培養自己的挫折應對能力 如何培養自己的挫折承受能力】
3、學會正確地處理人際關系 。和諧、融洽的人際關系，是一個人身心健康成長的保證 。平時多學習人際交往方面知識，掌握人際關系的準則 ， 并和同學相互勾通、多交流，讓自己在理解他人、關心、幫助他人的過程中，掌握一定的道德概念，體驗一定的道德情感，實踐一定的道德行為，在和諧、融洽的人際關系中健康成長 。
4、培養自己的耐受力，提高生命的韌性 。愛迪生曾說過：“偉大人物最明顯的標志就是他堅強的意志，不管環境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會有任何改變 ， 而終于克服障礙以達到期望的目的 。”所謂耐受力是指當個體遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力 。積極的心理耐受力源于個體的心理韌性 。所謂心理韌性是指個體認準一個目標并長期堅持向這一目標努力，在此過程中，做事不虎頭蛇尾，不半途而廢，不達目的決不罷休 。如果你具有百折不撓的毅力、堅忍不拔的意志、矢志不移的恒心和樂觀自信的精神，那么你的抗挫折能力自然就強，對挫折適應能力也強 。像張海迪、桑蘭這些身殘志堅的人 ， 她們無不是具有超過常人的意志力 。所以，有時候培養積極健全的心理比鍛煉一個健康的身體更為重要 。
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