古代中醫養精之法有五 。一須寡欲，二須節勞，三須息怒，四須戒酒，五須慎味 。
補腎壯陽三：息怒是指不要大動肝火，要心虛平靜 。腎主閉藏，肝主疏泄，二臟皆有相火，而其系上屬于心 ， 心君火也，原則傷肝 ， 而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏不得其職 ， 雖不交易，亦暗流而潛耗，故貴息怒 。
補腎壯陽四：戒酒，中醫上上認為酒傷身體，同時在醉酒時行房事，對夫妻二人都有很不好的影響 。酒能動血，人飲酒，則面赤、手足紅 ， 是擾其血而奔馳之也 。血氣既衰之人，數月保養 ， 精得稍后，然使一夜大醉，精隨蕩矣，故貴戒酒 。
補腎壯陽五：慎味是指不要吃太多油膩辛辣你，或太閑的食物，補腎宜吃清淡的食物，味道太重會給腎臟帶來過重的負擔 。補腎壯陽少不了腎.斯挺，濃郁之味 ， 不能生精，淡泊之味，乃能補精，蓋萬物皆有真味，調和勝，則真味衰;不論腥素，但煮之得法，自有一段沖和恬淡之氣 。蓋人腸胃能啖食谷味，最能養精，故貴慎味 。此其大要也 。
古代壯陽功
你是俗家弟子 ， 習練此功，即使百日內同房，也無大礙，能保得真元不泄 。此乃古之秘傳 。”我原本想將此壯陽功(男)與縮陰功(女)以科學論文的形勢在報刊發表，后斟酌再三，還是決定發表，使衷愛性虎的朋友們先受益，因為我也衷愛性虎 。首先 ， 我們應該清楚，壯陽功縮陰功屬氣功范疇，就是說在有內氣的基礎上，習練此功，收效明顯 。壯陽功可以改變男性陰莖的三度(粗度、長度、硬度)，此功可根治陽痿 ， 一月見效 ?？谠E：一兜二兜，左右換手；九九之數，真元不走 。
【古代人如何補腎壯陽的 古代補腎壯陽名方】
男子：
1、將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田)，駐留 。肛門上提(閉肛) 。
2、左手托住陰囊 ， 右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次；再換右手托住陰囊，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次 。(速度中等)
3、左右兩手伸直 ， 搓住陰莖(不管勃起與否)，掌心勞宮穴貼住陰莖 ， 虎口朝前，手掌小魚臍貼住陰莖根部，停頓3秒，快速上下搓動九九八十一次，然后兩手勞宮穴貼住陰莖再停頓3秒，上下搓動九九八十一次 。
4、雙手拇指、食指、中指三指相貼 ， 放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放松 。時間5-15分鐘 。
注意：
1、有氣功基礎者從1開始 ， 無氣功基礎者從2開始 。
2、開始時肛門上提(閉肛)，其間一直處于閉肛狀態，最后一步才逐漸放松 。
