1、五谷雜糧飯的做法：用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡后煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛 。然后放入電飯煲內煮熟后再燜約1小時后食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量 。
【五谷雜糧飯是怎么做的 五谷雜糧米飯怎么做】2、五谷雜糧飯是以米類 ， 豆類等雜糧，經過合理的營養的搭配，然后烹煮成的飯食 ， 營養價值豐富 ， 對于預防癌癥、三高具有顯著功效，適合中、青、老年齡的人們 。
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