1、要立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，那么可以找知心朋友或其他自己信賴的人進行傾訴 。聽幾首自己喜愛的歌曲和音樂 ， 把注意力轉移到其他事情上，加強運動或發泄來消氣，另外的也可以立即重拾自己心愛的一些記憶 。
2、學會控制自己的情緒以及氣憤的時間，讓氣憤的強度減弱，時間縮短 ， 維持心理平衡 。
【生氣怎么辦 生氣怎么辦怎么緩解一下】3、愛生氣的人平時可以多吃一些清肝火的藥物 ， 多吃一些小麥粉，玉米面，白蘿卜，海帶，牛奶這些食物，少吃有助肝火的食物 。
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