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如何糾正o型腿有效

經驗知識

糾正o型腿有效方法：
1、站立，雙腳伸直，以腳跟為軸，腳尖先外展后內旋 。然后以腳尖為軸 ， 腳跟先外展后內旋 。重復該動作20到30次 。
【如何糾正o型腿有效】2、站立，雙腳并攏 ， 雙手放在膝蓋上 ， 膝蓋朝向正前方，然后做下蹲起立運動 。重復該動作20到30次 。接著雙膝做順時針或者逆時針的繞環運動，重復相同的次數 。
3、雙腳并攏 ， 俯身站立，雙手放在膝蓋上，膝蓋用力的向內側夾，但是仍需要保持腳跟相貼 。然后做下蹲起立的動作，接著先向左轉動膝蓋一次，再向右轉動一次 。重復這些動作幾十次，盡量就好 。

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