哺乳期是一個重要的時期，媽媽們的情緒波動極有可能會影響到奶水的多少，如生氣、哭等 。但是產后正是女性感到郁悶的時期 ， 難免會有一些情緒上的小波動，這可能會造成回奶的現象發生 。那么，媽媽們在哺乳期哭回奶該怎么補救呢？
哺乳期哭回奶怎么補救
1、加強寶寶的吮吸 。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。這是因為寶寶吮吸乳頭 ， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
2、保持乳母良好的情緒 。分娩后的媽媽 ， 在生理因素及環境因素的作用下 ， 情緒波動較大 ， 常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下 ， 乳汁分泌會急劇減少 。因此 ， 你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康 。
3、補充營養 。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況 ， 自然會影響正常的乳汁分泌 。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。
哺乳期哭回奶的方法
1、媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺 。
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯 ， 特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等 。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外 ， 還能減輕乳房的脹痛 。
4、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等癥狀，應及時就診 。
5、斷奶成功后，建議媽媽們適當進行體育鍛煉 ， 多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復彈性 。
【哺乳期哭回奶怎么補救】因為哭而導致在哺乳期回奶也是可以補救的，媽媽們大可不必因此而自責 。只要注意寶寶喂奶時的方法，恢復并保持好喂奶時的情緒，多吃一些有助于下奶的營養品，相信即使有一些情緒上的小波動，也不會對還在哺乳期的寶寶產生過多的影響 。
