1、吃南瓜子 ， 對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用 。
2、南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結 ， 使之隨尿排出體外 ， 達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出 。【吃南瓜子的好處 長期吃南瓜子的好處】
3、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用 。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品 。
4、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用 。
5、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻 。
6、富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾??，治疗失?，增強記憶力 。
7、可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿 。
