1、晚上睡覺前喝酸奶好 。
2、現在越來越多的人選擇喝酸奶，酸奶什么時候喝好了，營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些 。從補鈣的角度看：夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行 ， 因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要 。對于大多數人來講 ， 牛奶是一種不易消化的飲品 ， 早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收 ， 腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀 。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘 。
3、營養專家建議大家，最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶 。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死 ， 酸奶的保健作用會因此減弱 。
【每天晚上喝酸奶好嗎】4、所以晚上睡覺前來一杯酸奶好 。但要記?。?喝了要記得刷牙 。
