1、早餐，一定要吃好 ， 主食可以是一些面類，還可以搭配一些牛奶，和水果 。午餐，要吃飽 。多吃一些肉 。晚餐，與早餐一樣，要有營養，要比午餐吃的更少一些 。【如何正確飲食 十齋日如何正確飲食】
2、我們吃飯時不能大聲說 ， 吞咽時會厭軟骨來不及蓋住喉口 ， 食物會進入氣管，就會引起劇烈咳嗽 ， 嚴重一點還會做手術，因此，吃飯時不要大聲說笑 。
3、一天吃1或2個雞蛋 。喝500毫升純牛奶 。菜湯少鹽，少油 。要適當吃一些辣椒 。
1、早餐，一定要吃好 ， 主食可以是一些面類，還可以搭配一些牛奶，和水果 。午餐，要吃飽 。多吃一些肉 。晚餐，與早餐一樣，要有營養，要比午餐吃的更少一些 。【如何正確飲食 十齋日如何正確飲食】
2、我們吃飯時不能大聲說 ， 吞咽時會厭軟骨來不及蓋住喉口 ， 食物會進入氣管，就會引起劇烈咳嗽 ， 嚴重一點還會做手術，因此，吃飯時不要大聲說笑 。
3、一天吃1或2個雞蛋 。喝500毫升純牛奶 。菜湯少鹽，少油 。要適當吃一些辣椒 。
