1、將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉 。不會游泳者的自救：落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒 。冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸 。呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面 ， 以等待他人搶救 。
【在水中突然抽筋錯誤的做法是 不會游泳的人怎么自救】2、會游泳者的自救：一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水 ， 應心平靜氣，及時呼人援救 。自己將身體抱成一團 ， 浮上水面 。深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來 ， 持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止 。一次發作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去 ， 上岸后最好再按摩和熱敷患處 。如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳 。
![原神潺潺向前任務怎么做？好奇的嫣朵拉獲取方法介紹[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/0P313J58-0-lp.jpg)
