生氣的危害可不止是對五臟六腑的傷害，生氣的危害嚴重了是會威脅生命的，要及時克制住火氣，學會想開，讓心放寬 。
上述種種都是不該生的氣 。如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下 ， 一定會發現，絕大多數是不該生的氣 ， 這樣，氣自然會很快消除 。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘 。消氣越早越快越好 。當然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒 。這是消氣的主要障礙 。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法 。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法” 。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法” 。
3、到室外散步 ， 到附近的公園遛遛 ， 或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法” 。
4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴......此謂“升華法” 。
如果遇到了讓自己非生氣不可的事情時 ， 我們也要能做到控制自己的情緒，雖然我們無法改變這件事情，但是我們是完全可以讓自己的“氣憤”時間最短 。在生氣之前我們一定要讓自己盡量的平靜下來，因為有些氣是可有可無的，不要讓這些莫名其妙的情緒，影響了我們的好心情 。
生氣的危害
不知道從什么時候開始 ， 中國人把發怒說成“生氣” ， 從小到大一直用這個名詞 。學了中醫之后才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生“氣”，嚴格說來“生氣”根本就是一個中醫的名詞 。
不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之后接下去就是打斗，因此，生氣是打斗之前身體的準備動作 。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打斗時的最佳狀態 。
動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中 。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物 。就像前蘇聯解體之后，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣 。
動物生氣時，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰斗的預備狀態，準備應付接下來的戰斗 。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物 ， 必需排出體外 。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量 。
【戀人生氣有害嗎 情侶之間生氣】“黃帝內經”靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒 ， 飲食起居”，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因 。
和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡 。從外表看長期火爆脾氣，經常處于發怒狀態的人，多數會造成禿頂 。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形 。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿 ， 這種人脾氣一定急燥 。
從中醫角度來分析 ， 發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成禿頂 。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血 ， 吐出來的是肝里的血 ， 程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤 。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形 。
所謂的生氣并不單指發出來的脾氣，有些悶在心里的生氣也會對人體造成傷害 。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂“橫逆”的氣滯 。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果 。
另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好象從來不發脾氣，其實心里經常處于生氣或著急的狀態 。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍 ， 嚴重的會造成胃出血 。這樣的人 ， 額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特征 。
血氣較差的人氣會往下沉 ， 形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的 。
從中醫的五行理論，認為肝屬木 ， 脾屬土，木克土 。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣 。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣 。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒 ， 兩者會互為因果而形成惡性循環 。
當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由于這時的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺 ， 人就很容易生氣 。因此，調養血氣 ， 使血氣上升超越陰虛的水平 ， 也會使人的脾氣變得比較平和 。
爆怒造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的 。
在醫院中身體虛弱的病人 ， 有時候一生氣就會造成生命的危險 。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上涌 ， 造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了 。
由于生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求“不生氣” 。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸 ， 或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯 ， 根本沒有生氣的念頭 。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途 。
生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣 ， 因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服 。
醫生只能在病人生氣之后設法將生氣造成的傷害減到最低 。做法是按摩或用針灸肝經 。最簡單的方法，就是生了氣后，立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二跖趾關節后方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄 ， 這時這個穴位會很痛，必需反復按摩，直到這個穴位不再疼痛為止 。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生 ， 在太沖穴扎針，并留針三十分鐘 ， 隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止 ?；蛘叱孕┛梢允栊垢螝獾氖澄?，如陳皮、山藥等，也很有幫助 。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異 ， 最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25-28度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時 。
如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時 ， 身體才會開始處理這個問題 。
我們的一些朋友明白了生氣會有這么嚴重的后果，就再也不敢生氣了 。生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”是人類最愚笨的一種行為 。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的人，其實也是真正“笨”死的人 。
以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由于生氣造成的，也許將來有一天 ， 可以做到這一點，人們將會發現 ， 生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一 。
易氣之人不長命 。
