命門穴位于后背，兩腎之間，在第二腰椎棘突下，正面看肚臍相平的對面區域 。命門穴是人體的一個長壽大穴，功能包括強健腎陰和腎陽兩方面的作用 。現代醫學研究表明 ， 命門之火即為人體陽氣，在臨床看 ， 因命門火衰導致的疾病與腎陽不足證基本是一致的，并且補命門的藥物又多具有補腎陽的作用 。
取穴命門穴的保健方法有兩種：
【補腎，只需用手搓這里，比靈丹妙藥效果好】一是用手掌摩擦命門穴和兩腎的位置，以感覺發熱發燙為度 ， 然后將兩掌搓熱，捂在兩腎的位置，意念守住命門穴約10分鐘即可;
二是采陽消陰法：方法是背部對著太陽 ， 意念太陽的光和熱，源源不斷地進人命門穴，必須內注命門 ， 時間約15分鐘 。
內家功法一般以意念導氣，意念在經絡保健養生方面也具有很強大的推動力 。
不論什么病 ， 最好的治療方法就是不得病!未病先防、未病先治 ， 中醫，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的!
