黑芝麻能補腎很多人都聽說過 ， 但是有些人在吃了黑芝麻以后卻感覺補腎效果并不好，這與大家的吃法有很大關系，只有正確食用黑芝麻才能起到良好的補腎效果 。那么黑芝麻怎么吃補腎效果好呢？下面小編就為大家具體說一說 。
黑芝麻怎么吃補腎效果好1、黑芝麻粥補腎效果好
黑芝麻煮粥吃補腎效果好 ， 平時可以把黑芝麻洗凈以后入鍋炒熟，然后研成粉末狀，每次取出三十克與六十克粳米一起煮制成粥，然后每天食用，就能起補益肝益和滋養五臟的重要作用，堅持食用一段時間能讓人們腎虛的癥狀明顯好轉 。
2、芝麻首烏枸杞丸補腎效果好
把黑芝麻與何首烏以及枸杞子等中藥材一起制成藥丸食用也能起到良好補腎作用 ， 平時可以取黑芝麻和何首烏以及枸杞各適量，把它們按一比一的比例放在一起，研成粉末，加蜂蜜調勻 ， 制成十克重的藥丸 ， 每次服用一到二丸，每天服用三次，服用時空腹用開水送服就可以 。
3、黑芝麻麻黃面補腎效果好
【黑芝麻怎么吃補腎效果好 黑芝麻補腎吃法】黑芝麻與面粉制成麻黃面也能補腎，而且補腎效果特別好 ， 平時制作時可以取一百克黑芝麻 ， 把它入鍋炒熟，白面五百克，也入鍋炒到金黃色，炒好以后取出，把黑芝麻壓成面狀，與炒好的白面放在一起調勻，然后每天中起以后取三十克用開水沖調以后食用就可以 。
