棗子是一種很有營養的食品，更是女性非常信賴的補血圣品，養生效果好，所以建議大家多吃紅棗 ， 不過雖然大棗的營養很高，但是有四類人群卻是不宜吃的 。
棗不適合什么人吃
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振 ， 平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀 。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適 。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物 。【什么樣的人適合吃棗 棗不適合什么人吃】
2、愛上火的人
這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀 ， 而大棗性味甘溫 ， 偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油 。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛 ， 若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復 。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重 。因此 ， 血糖高的人不宜多吃大棗 。
5、腸胃不好的人
紅棗的皮是粗纖維 ， 不利于人體消化，腸道不好的人易造成便秘慎用 。
對于這五類人來說，大棗非但沒多少營養，反而吃了還對身體不好 ， 所以這五種人群是不是適合吃棗子的，大家要記住了 。
棗食用禁忌
不可過量 ：《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食 ?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用
紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕 。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應 。
吃棗還要注意保護好牙齒 。每天吃棗以不超過50克為宜 。
